Leva med intention

Nytt år, nytt decennium, nya löften, nya tag. För vissa mer eller mindre nytt liv. Det nya för 2010 i mitt liv är att det ska vara sockerfritt i möjligaste mån (startade till och med en Facebookgrupp för ändamålet!). I övrigt kör jag på i spår som redan fanns där under 2009. Det innebär att jag fortsätter med träningsorgierna på gymmet, och fortsätter att välja bort suparfesten på lördag för träningspasset 11.30 på söndag... Ingen större förlust, för vad ger störst tillfredsställelse? Tom plånbok och bakfylla, eller endorfiner och en sjysst midjelinje?

2009 var året då jag insåg vad jag vill ha ut av tillvaron helt enkelt. Fram tills dess har jag egentligen mest kört på. Utbildningar hit och dit, jobb, danskarriär... Jag har tagit mig för olika projekt, och det har rullat på. Men ingenstans fanns någon övergripande plan, eller några tydliga riktlinjer för vad som var meningen med det hela. Jag har alltid varit mångsysslare, och hållit många bollar i luften, så jag har alltid varit ganska stimulerad på det hela taget, och alltid haft några spännande mål att se fram emot och erövra. Ja, själva klättringen är egentligen mer intressant för mig än toppen. När jag är där, kul, men sen tittar jag strax mot nästa topp igen. Utmaningar är livets krydda. För mig är det så.

Under 2009 landade Den Stora Helhetsbilden. Jag började fråga mig vad jag saknar i tillvaron, och vad som är viktigast för mig att ha och uppnå. Vad får mig att ticka och vad ger mig mest belöningsvärde när det är åstadkommet? Inga av dessa frågor hade svar som innehöll det jobb jag hade, och därför kom nedskärningarna och min uppsägning som en välkommen spark i baken. I takt med NLP-utbildningen jag gått under 2009 fortskred kom fler och fler frågor, och fler och fler svar på dem, och till slut stod det glasklart att jag skulle jobba med att utveckla människor och grupper. Det är det jag är bäst på, att få andra att öppna upp, växa och blomstra. Jag har alltid ägnat mig åt det i olika former, och har faktiskt nått stora framgångar inom området. Att inse att det är det som dessutom ger mig så mycket tillbaka när jag ser tillväxten och framstegen gjorde valet enkelt; det är det jag vill ägna mig åt.

Att ha insett vad som är min stora drivkraft har frigjort så mycket inom mig. Jag har kunnat ge livet en riktning som för mig mot mina egna mål, istället för luddigt formulerade koncern-mål, vars praktiska innebörd aldrig egentligen kommuniceras. Jag vet vad för effekter jag kan åstadkomma, och vilken nytta jag kan göra för mina kunder, samtidigt som jag i detta kan behålla det som är utvecklande och roligt för mig själv.

Nu invänder säkert någon att "Man kan inte ha kul jämt.". Det är alldeles sant. Men att lägga upp sitt liv så att grundtonen är positiv och givande för en själv har solklara poänger. Jag tror att alldeles för många låter bli att fråga sig vad de egentligen vill. Några av ren lättja, några är nöjda som det är och några vågar inte för tänk om det jag har nu inte är det jag VILL ha? Att våga välja om det vi har, eller välja till något nytt när det känns så, eller välja bort gammalt, behåller oss sanna mot oss själva och ökar chanserna för att vi ska må bra och vara nöjda. Att inte välja friar oss inte från ansvaret för våra liv, men blir ett ickeval som cementerar det vi har idag. Gör man det man alltid gjort, så blir resultatet detsamma som det alltid har blivit. 1+1=2, oavsett vilken veckodag eller vilket år det är, och det spelar ingen roll om du vill att det ska bli 3 eller 16. Vill du ha något annat än 2, så behöver utsagan ändras så att den passar det du vill ha.

Vad vill du ha i ditt liv? När du uttalat det, så är du redan ett steg på väg.

Positivt tänkande förlänger livet

Aftonbladet refererar kort till en undersökning där man sett att glada lever längre, och att pessimister fick hälsopåverkan i klass med för högt blodtryck. Studien som utförts på kvinnor i medelåldern visade att när övriga riskfaktorer som rökning, vikt etc. räknats bort så kvarstod pessimism som hälsorisk. Egentligen knappast någon överraskning, men med det i tankarna kan vi alla välja så mycket glädje vi kan inför och under 2010. En fantastisk vägledning i att lära sig positivt tänkande om det inte kommer automatiskt är boken som heter just "Att välja glädje" av Kay Pollak. Sedan finns givetvis en uppsjö böcker som alla syftar till att förutom berika sina författare ge oss vackrare tankar och ett bättre liv. Pollaks bok briljerar enligt mig i sin enkelhet, och att läsa den lite då och då gör att tankarna nöts in.

Lyckobloggen på DN refererar också till denna härliga bok. Den börjar bli en klassiker i sitt sammanhang, och jag har använt den i stresshantering för klienter i flera år. Andreas Rolfer, som skriver Lyckobloggen, har på ett enkelt och kortfattat sätt summerat essensen i boken och fått ner grundidén till enkla tips på vägen som man kan ta till sig redan idag. Läs bloggen, läs gärna boken också, och ta chansen att må bättre. Magi? Nä, inte mer än det vi alla har inom oss, det vill säga förmågan att påverka våra tankar, och våra liv.

Vad hade du gjort om du visste att du skulle lyckas?

Ställ frågan till vem som helst; "Vad vill du helst av allt ägna dig åt?". De flesta har inget färdigt svar. Och när svaret väl kommer så är det antingen redan nedskalat av diverse tankar kring vad som är möjligt och inte, eller så uttrycks också dessa tankar direkt i anslutningen till det man säger att man vill. "Jag vill [valfri aktivitet], men [valfri förklaring till varför det inte kommer att gå]...". Detta kryddas ofta med en liten föreläsning om hur verkligheten ser ut.

Vi är alltså i allmänhet helt otroligt bra på att begränsa oss själva och våra möjligheter, och oftast gör vi det redan på tankebasis. Vi beslutar oss för vad som för möjligt eller inte utifrån en relativt snabb tankekonstruktion. Vi kallar ofta den tankekonstruktionen för verklighetskoll. Frågan är vem som bestämmer över vår verklighet? Men är de parametrar du listar som hinder verkligen huggna i sten?

Vad händer, om du leker med tanken att du inte kan annat än lyckas? Framgång är ditt enda alternativ som resultat. Du kan inte misslyckas. Vad skulle du göra då? Med 100% garanti på att lyckas, vilket projekt hade du tagit dig an, och vad för dröm hade du tagit till dig och förverkligat? Nej, lyssna inte på "Men..." den här gången. Du kan bara lyckas. Vad gör du? Skriv ner det du kommer på. Detta är din dröm, ren och obefläckad av självkritik och nitisk "realism".

Nu har du din dröm på papper. Nu är det dags att koppla på verklighetsanalysen. Vad är det som egentligen hindrar dig från att nå din dröm? Var ärlig mot dig själv. Många av dina hinder är sannolikt tankar om hur det bör förhålla sig mer än vissheten om hur det egentligen ligger till. Knepet är att vaska fram de reella hindren, och se hur man kan bearbeta dem. Hindren som finns i våra egna tankar finns ju bara där, och när vi talat om för oss själva att de inte är sanna, så slutar de existera.

Att tänka framgång är att rita upp sin karta för just framgång. Att ta sikte på målet istället för hinder ger oss en styrriktning och då vet vi vart vi är på väg. Då vet vi också om de val vi gör på vägen för oss i rätt riktning, eller om vi behöver korrigera. Det vi fokuserar på växer. Du väljer, ska målbilden eller din uppfattning om hindren få dominera dina tankar? Det bästa är att det konstruktiva alternativet också är det roligare att leva med. Win-win, alltså.

"Obstacles is what you see, when you lose sight of the goal."

Den goda intentionen

En viktig del i att leva ett framgångsrikt liv, oavsett vilket område man applicerar det på, baseras i någon form på att man har goda relationer med sin omgivning. Relationer i sin tur bygger på att förstå varandra, och att vilja förstå.

Jag har ibland hävdat att de flesta förhållanden som går i kras, och de flesta krig som bryter ut, är slutresultat av en ovilja att försöka förstå den andra parten. Vi hävdar gärna vår rätt, och att vi har rätt, till det bittra slutet tills konflikten eskalerar till någon form av drastisk handling, som separation, destruktiva beteenden eller väpnad konflikt.

Inom NLP finns ett antal grundantaganden, varav ett är att det för varje handling finns en god intention bakom. Åtminstone börjar det med en tanke på något positivt man vill uppnå med sin handling. Denna intention är inte alltid given för den andra, eller ens acceptabel eller försvarbar i de lägen där den faktiskt är uttalad eller framgår tydligt. Men lek med tanken. Allt din omgivning tar sig för syftar i grunden till något gott. Få människor har som primär agenda att jävlas med andra. Jag skulle nästan kunna sätta egendom och kroppsdelar på att det finns en högre tanke bakom det som för oss ter sig som "att jävlas med oss".

Vi behöver inte alltid förstå, eller ens acceptera, andras intentioner, och vi kan ha synpunkter på handlingarna som följer dessa. Men för vår egen, och våra relationers skull, så är det till hjälp att ha som bas i sina tankar "det finns en god tanke bakom detta". Den tanken kommer att forma vårt sätt att resonera kring vår omgivning. Den kommer att tagganer våra negativa responser på det vår omgivning gör i många lägen. Och den kommer att göra vår tolkning av olika situationer mer positiv. I slutändan leder detta till att vi upplever omvärlden mer positivt. Och därför kommer vi att bete oss mer positivt. Om du inte tror mig, så testa under en period. I sämsta fall har du tänkt positiva tankar om människor "i onödan". I bästa fall förbättrar det din förståelse för människor i din omgivning, och förbättrar dina relationer.

Framgångsrika Relationer

Ikväll gästade jag Framgångsrika Relationer, som bland annat är ett affärsnätverk för egenföretagare. Det är den delen som jag intresserat mig för i alla fall. Så min premiärvisit var ikväll, och jag slöt mig till truppen på Lotus Bar på Linnégatan 47 (VILKEN LOKAL!!!).

Första intrycket blev verkligen bra. Lokalen var, som sagt, fantastisk. Buffén var fräsch och mätt blev man. Och jag träffade många intressanta människor att prata med under aftonen. Av någon anledning lyckades jag placera mig vid ett bord med frisk- och hälsovårdsfolk ur olika fack, så vi hade mycket att prata om.

Pratade med en tjej om vikten av att få öva sig i att sälja sig själv. Alltså, inte en produkt, såsom bil eller grillvante eller bok, utan säljet när man själv är produkten. Tjänstesektorns sälj är ju att sälja sig själv, man själv är produkten och en gigantisk del av varumärket. Kom på under samtalet att det vore intressant att försöka få ihop dels grupper där den som känner behovet får öva sig i att presentera sig på 30 sekunder, och på 3 minuter. De magiska talen av vad man har i tid. 30 sekunder är hisspresentationen, 3 minuter är vad vi har på oss att fånga eller torska när vi möter nya människor.

Tänkte också att det vore riktigt roligt att testa fokusgrupper för olika typer av marknadsföring inom nätverk. Så t ex om någon vill sälja webblösningar via en hemsida kunde man samla en grupp som kunde dels spåna på vad sådana tjänster skulle behöva innehålla, och kanske kunde titta på t ex olika layouter eller texter till reklamblad/hemsidor och kommentera utifrån vad som hade fått dem på kroken. Kanske finns dessa funktioner redan i något av nätverken, kanske inte. Ska undersöka vidare.

Fick också tips om Business in Heart, ett kvinnligt affärsnätverk, som nu också finns i Göteborg. Detta ska också undersökas.

I januari ska jag besöka FR igen. Sedan får vi se om jag blir medlem fullt ut. Det verkar lovande i alla fall efter första varvet.

Att vilja är att kunna, vilket skulle visas

Jag har en bekant som i helgen ska tävla i Luciapokalen. Hon väger ~60kg idag, och är något av det mest komplett tränade jag sett. Hon springer och lyfter skrot, och det syns på henne, minst sagt.

Varför är detta så anmärkningsvärt att jag vill blogga om henne? Jo... I juni 2003 vägde hon 86kg. Alltså, hon var kraftigt överviktig och hade någon sagt då att denna tjej inom några år kommer att ha rutor på magen, springa marathon och tävla i Lucia-pokalen, så hade detta påstående mötts med gedigen skepsis.

MEN! Hon gjorde det. Hon övervann alla de psykologiska spärrar vi gärna bygger kring oss själva för att slippa ta tag i våra livsstils- (eller andra) problem. Hon övervann vanans makt, och skapade sig nya vanor som ofelbart ledde mot hennes målsättning. Någonstans insåg hon att hon ville förändras SÅ MYCKET, att alla försvar slets i bitar, och idag är hon en supervältränad tjej som utstrålar energi. Ursäkter ledde aldrig någon till toppen. Beslut och handling, däremot, har lett många dit.

Hon är en ständig påminnelse för mig om att det går om man vill. De flesta "det går inte" betyder egentligen "jag vill inte lägga den energi som krävs". Så gott som alla säger att de "borde" äta nyttigare och motionera. När det kommer till kritan så är den där fikabullen viktigare. TV-kvällen är mer attraktiv än promenaden, eller passet på gymmet. Det är okej om det är så, om man accepterar att det är ett val man gör. Väljer man, på allvar, att ta tag i sin livsstil, så kostar det tid och energi. Fokus och vilja. Vi kan om vi vill.

Så, när vill du förändra din livsstil?