Systerföretag "Du kan!" har fått upp hemsida

Du kan!, företaget som jag samarbetar med om Stå på Dig!-projektet, har fått upp sin nya hemsida nu. Gå in och titta!

Vad vill du ha?

Vi har så lätt att fokusera på vad vi inte vill ha i livet. Trots att det vi fokuserar på är det som växer, så envisas vi med att prata och tänka i termer av vad vi inte vill ha. Jag vill inte vara singel/fattig/överviktig... Varje gång vi säger detta till oss själva befäster vi bilden av det vi inte önskar vara.

Jag påstår inte att du vaknar rik och smal med världens babe eller hunk vid din sida imorgon för att du tänker på det. Men chansen att du faktiskt tar dig framåt mot det du önskar ökar markant när du istället för att säga "inte tjock" säger "smal". Eller när du istället för "inte singel" pratar om att dela tillvaron med någon. Ännu bättre blir det när vi börjar se oss själva i de önskade lägena. När vi ser oss själva ha nått våra mål, och kan gotta oss i känslan av att redan vara där. Jag lovar att motivationen som kommer av en välkomponerad målbild med hästlängder dänger motivationen som man kan uppnå av att "inte vilja vara tjock". "Vill vara smal." säger vart vi är på väg, och då är det ju lättare att bestämma sig för vägen. Som min lärare Henrik sa; man sätter sig inte i en taxi och säger att man vill "inte till Guldheden", utan man talar ju om vart man ska. Precis så borde vi också fungera.

Tala om för dig själv vart du vill, vad det är du vill ha, och första steget är redan taget.

Uppdaterad hemsida

Idag har jag uppdaterat hemsidan och gjort den mer lättöverskådlig. Spana in, och sprid!

Man kan inte oroa sig till framgång

Jag har upptäckt att människor omkring mig oroar sig mycket. Det kan handla om pengar, hälsa, relationer eller karriär. Eller vad som helst. När jag fört detta på tal kommer ibland svar som får det att låta som att livet är ett lömskt kreatur som förgör oss om vi inte hela tiden garderar oss, håller oss steget före och planerar. Helst ska hela tillvaron vara idiotsäkrad fram till 2015 för att man ska våga slappna av och må bra.

Eftersom livet nu trots allt inte låter sig rutas in och planeras i minsta detalj, eller alls ibland, så dyker det hela tiden upp nya saker att oroa sig för. Detta får till följd att det aldrig blir någon vila från oron.

Vad tror du händer om du slutar stirra på de potentiella riskerna? Om du accepterar att livet inte vill dig illa. Att du inte är i krig mot tillvaron. Och istället börjar se dig om efter möjligheterna som finns. Det du fokuserar på växer. Att se och tänka möjligheter samt vägar till framgång ökar inte bara chansen att nå dit, utan förbättrar också vårt mående och humör till vardags. När vi inte länge läcker energi på att gardera oss mot livet, utan ser tillvaron som spännande och fylld med utmaningar och möjligheter så blir vi också öppna för att ta emot framgång.

Läste någonstans att 'Livet är det som händer medan du planerar för annat.' Vad mycket vi missar och vad många möjligheter vi försitter genom att använda vår fantasi till att skapa tänkbara bekymmer och stirra på dem. Livet väntar inte. Möjligheterna drar förbi. Passa på. Inget av det går i repris, om inte SVT Play lyckats korpa rättigheterna till ditt liv. Lev nu.

Vad väntar du på?

Vad vill du ha mest av allt i livet?

Vad kan du göra redan idag för att nå ditt mål?

Alltför många väntar på 'bättre tider' eller 'det perfekta läget' för att ta tag i sin dröm. Väldigt många har upptäckt, ett år eller kanske ett liv senare, att det där de väntade på inte inträffade. Därmed tog de heller aldrig tag i sin dröm och förverkligade den.

Hur ofta ångrar man egentligen saker man gjort? Jämfört med hur ofta man grämer sig över det man inte gjorde? Vänta inte. Redan idag kan du ta ett steg närmare din dröm. Bestäm dig för att du vill. Att det är värt det. Och sen... Just do it, som det kända sportmärket uppmanar.

Sluta försöka, lyckas istället

Är du van vid att försöka? Försöka så hårt, så hårt. Ofta. Mycket. Länge. Försöker du gå ner i vikt? Försöker du nå framgång på jobbet? Försöker du hitta en bra partner? Försöker du få mer egentid?

Sluta försöka! Börja lyckas istället. "Jomen, för att lyckas måste man... ". Nej, man ska inte försöka för att lyckas. Man ska göra det. Yoda, en liten och grön, men klok kille, säger "Do or do not, there is no try.".

Varför inte det fungerar med att "försöka"? När du själv säger "Jag ska försöka [...].", så lämnar du en bakdörr öppen för att inte nå ditt mål. Någonstans har man redan där talat om för sig själv att du inte behöver klara det, och i vissa fall att man egentligen inte heller avser att göra ett helhjärtat försök. Att säga "Jag ska försöka [...]." är till och med ibland ett slugt sätt att säga "Egentligen vill jag inte, och jag kommer inte heller att [...].", men man slipper ta besvikelsen av ett nej face to face. Besvikelsen kommer ändå, om det är så att man har för vana att "lova att försöka". Så det är egentligen ingen utväg där heller.

Jag vill uppmana till att börja bestämma sig för att lyckas. Jag ska inte försöka gå ner i vikt, jag ska nå X kg. Jag vill inte försöka hitta ett nytt jobb, jag ska leta tills jag hittar det jag vill ha. Jag ska inte försöka att spendera mer tid med vänner och familj, jag ska avsätta tid för det och göra det. Jag ska inte försöka spara, utan lägga undan pengar automatiskt varje månad. Och så vidare.

Snart kommer vanan att lyckas att bli starkare än vanan att försöka (och sällan eller aldrig komma hela vägen). Det vi är vana vid upprepar vi mer än gärna. Så när framgången blir en vana... Ja, tänk själv. Tanken lockar allt fram ett leende, eller hur?

Vad kryddar du livet med?

Livet är som en matberedare. Det du stoppar in i den kommer att färga smaken på det som blir slutprodukten. Så hur ser ditt recept ut?

Om du som bas i din livsrätt använder rädsla, ilska eller avund kommer givetvis allt smaka av det. Kryddar du med lite missunnsamhet får allt en bismak av det. Bitterhet ger en alldeles egen touch åt hela upplevelsen av livet.

Som tur är så är det du som väljer vilken eller vilka kryddor du väljer att använda. Du kan ta en nypa hopp, en tesked glädje, lite nyfikenhet, ett par nypor kärlek eller några mått mod. Vad du vill. Eller blanda flera smaker.

I grunden är känslor kemiska processer och biologiska fenomen. Vi kan manipulera dessa upplevelser och beställa de känslor vi önskar. Pröva själv att dra upp ansiktet i ett leende, och sträcka på dig när du känner dig nere, tänk på glada minnen. Visst händer det något med känslan? Grattis, du har precis rört ner lite glädje i din rätt. Och ställt undan burken med negativa känslor.

Hur vill du att ditt liv ska smaka? Kom ihåg, valet är ditt.

Lycka är vår självklara rätt

Lycka är för många ett avlägset mål, något som man tänker sig att man kanske når, en dag. Om vi kämpar hårt nog för att förtjäna den. Och många beslutar sig för att de inte förtjänar lyckan. Eller att de först måste det, och det och det. Och sen DET. Och DET. För att inte glömma DET OCKSÅ!!!

Oavsett om dina villkor för att få vara lycklig ligger i tid, i prestation, i vikt, i motionstimmar, i skänkta kronor i välgörenhet... Glöm det. Lycka är en rättighet som vi föds till. Ingen kan villkora vår självklara rätt att må väl och känna lycka.

Nästa gång du säger till dig själv att du ska bli lycklig SEN, fråga dig "Varför inte nu?". Varför vänta? Och för vem? Lek med tanken på att du äger den självklara rätten att vara lycklig. Blir det inte lite rymligare i börstet? Vill inte blicken och huvudet höjas lite grann? Ta ett par djupa andetag, och känn vissheten om att du inte förtjänar lyckan, utan är berättigad till den. Villkorslöst.